退化论:高科技带来的舒适生活让你越变越弱

我们的身体并不完全适合我们所建造的这个世界,这就是为什么你会感到背痛。那些你习以为常的事情其实并不寻常,你周围的世界如同外星景观,就像是科幻小说中常见的设置。

我说的可不是黑客帝国,这就是我们当代正在经历的日常生活。如果你和我一起回到过去,可能会发现我们所创造的这个世界里的一切事物都非比寻常。我们的身体与这个世界越来越格格不入,从某些方面来说,正是那些我们心心念念想要追求并乐在其中的生活便利性,日积月累地侵蚀我们的身体并且最终能要了你的命。

当然了,在漫长的一生中被慢慢侵蚀总比被老虎咬下一块肉或者是毫无遮蔽地暴露在冰冻苔原上要好得多。由于技术的发展,我们已经削减了很多人类在漫长历史中曾经会遭遇的痛苦与不幸。这是相当了不起的成就,但于此同时,我们用另一些风险替代了那些危险活动:心脏病、二型糖尿病、癌症、背部疼痛、关节疼痛,乃至各种心理健康问题。

想想你自家的厨房,当你想要清洗碗碟、制作奶昔、弄碎奶酪的时候,一切的工作都可以在方寸之间完成。你最多需要走几步去打开冰箱,弯腰或者蹲下来几秒钟从保鲜格里面拿出奶酪。

与你闲适的厨房场景形成鲜明对比的就是乌干达的农村地区。我在乌干达一个名为 Pajule 的小镇上度过了几个夏天,那里大部分妇女典型的一天就是在黎明前起床,去田地里劳作、除草或者收割。她们在出门干活的时候得带上一天喝的水,还要注意收集用来煮饭的木材。所有的日常生活中的家务事都得在蹲在地上完成,从洗衣服、洗碗、做饭到烧开水泡茶。不管是儿童、成年人还是老人,他们一天都停不下来,搬东西、走路、弯腰劳动,无一不是一种活动。

这些生活在乌干达的人们日子过得艰辛,但是他们唯一不缺乏的就是运动。我们十分幸运地生活在比乌干达富裕得多的国家,我们周围的环境已经被改造的非常便利。从短期来看,这让我们过得很舒服,但是这种舒服却会带给我们的身体带来严重后果。

我想哈佛大学进化生物学家丹尼尔•利伯曼提出了这个问题——由我们一手创造出来的现代社会环境会对我们带来哪些影响?

「我们必须评估成本与收益,」利伯曼解释道,「我们对于自己的生活环境已经做出了如此多的改造,以至于有一些不合常理的地方也被我们视为日常的一部分。这并不完全是一件坏事,但是从进化的角度来看是不正常的。」

「我们都爱舒适的生活,」利伯曼继续说道,「如果我们将舒适的座椅分发到世界各地,你会发现世界各地的人们都愿意坐在椅子上享受。这种舒适对我们来说是有好处的,但是如果你的目标是长期保持身体健康,那么也有足够的证据表明并不是所有让你感到舒适的物品对人都有益。当然,也不是所有让你感到舒适的物品都会带来坏处。」

利伯曼表示人们没有必要进化得越来越健康,我们只要能够留下足够多的后代就已经能够维持种族的延续了。从进化的角度来说,我们只要活到能生育孩子,并且保证这些孩子也能够活到生育他们的后代就行了。这就意味着我们基因里自带的许多特征,它所针对的并不是为我们的长期健康利益。

「我们并没有进化到做出的一切选择都要符合自身利益的那种程度,」利伯曼说道,「如果我们要求人们在健康与舒服中做出选择,你会发现他们十分为难,大多数人都是如此。如果你将一块布朗尼蛋糕和一个苹果放在我面前,我当然更想吃布朗尼蛋糕。在一个个处都可以选择舒适的现代环境中,我们要求人们做出违背自己的感觉的选择真的是强人所难,然后却有在他们做出「错误」选择的时候嘲笑与指责。」

但同样从进化驱动的角度来看,人们选择放松也可能是因为他们不愿意浪费来自不易的身体能量。利伯曼曾经在书中指出即使是生活在当今社会的猎人与农民,也会在劳动的间隙尽可能地放松自己。「当这些辛劳工作的人们获得的食物补给相当有限时,选择坐着或者躺着就是明智之举,这比站着所要消耗的能量更少。」

但是如今的大部分人并不需要做如此的重体力劳动,能够获得能量来源的食物也非常丰富,我们与那些不得不保存体力节省能量的劳动者处于正相反的对立面。人类为了追求舒适与放松并不仅仅是坐着就满足了,我们在本能中就想要在生活的方方面面地都尽可能地偷懒,别花太多力气。

Andy Fosset 拥有的 GMB Fitness 互联网公司致力于通过身体负重练习让人们找回身体自主权。「我们所处的建筑环境妨碍了我们去进行一些本应完成的自然而然的运动,」Fosset 解释道,「我们在日复一日的办公室生活中被固定在了转椅、过道与玻璃门之间,这带来的结果就是我们总是附身向前盯着电脑,身体很少向后舒展,也从不向两边扭腰,我们懒得挪一挪屁股。」

「这会带给我们一些意想不到的结果,我们发现自己的身体紧绷,不是感觉腰酸背痛就是肩膀紧张,甚至还有一些人会肌肉损伤,腰肌劳损。」

James Ivaska 是一位运动理疗师,他拥有一家肌肉健康恢复中心。他的专长就是治疗软组织疼痛,他表示这种疼痛是一种身体恶性循环的累加所致,往往都是客户长期缺乏锻炼的结果。

「我们将自己所处的环境打造的方便舒适,几乎不需要怎么活动身体,而运动本应是日常生活中非常重要的一部分。」Ivaska 拿久坐这件事来举例,人们坐着的时候会自然缩短臀屈肌肌肉,减少血流量,限制肌肉的移动范围,而这恰恰造成了肌肉紧张、疼痛与损失。「缺乏运动会带来疼痛与功能障碍,而身体疼痛与功能障碍会进一步妨碍你去运动,人们不可能在已经受伤的时候强行运动。这带来的结果就是你的身体更加缺乏运动,这个恶性循环不停地重复下去。」

我们的身体生来就应该要运动,但是我们去创造了一个世界处处想方设法避免运动。这带来的结果就是我们很多人发现自己难以完成最简单的动作。

「我们最受欢迎的一个视频就是 GMB 创始人之一的 Jarlo 在站立一分钟并且不用手扶坐着一分钟后,居然摔倒在地上。」Fosset 表示这很有趣,因为能够保持站立与坐姿是检验身体是否老化的指标,如果你的身体不能完成如此简单的两个动作,这将会增加你死亡的风险。

已经有数百万人遭遇身体的慢性疼痛与运动障碍,但是他们却将其视为了日常生活中的一部分,可这确实是不正常的。当然了,保持运动不代表你要甩掉鞋子去草原上追踪羚羊,没有人会建议你完全放弃现代生活去做个原始人。

「我们需要的解决方案并不是摆脱椅子、电脑或者洗碗机,它们能够提高生产力、节约时间,使生活更有效率。但是我们也需要理解运用这些技术所带来的后果,」Ivaska 解释道,「我鼓励我们的客户更多且更好的参与运动,无论处在何种环境中都要保有运动习惯。运动应该成为我们的一种潜意识行为,因为生命在于运动。现在境转换了,我们就应该让运动变成一种有意识的行为。」

「我认为任何能让你增加运动量的活动都是有益的。你不需要为了锻炼脱掉衬衫去爬树,你只需要时常站起来走几步,将你所处的环境进行小小改造,让自己别那么舒服。比如办公室里有舒服的靠背椅子,但是你可以站着办公或者坐在硬地板上。」

「我们认为不断进化的生活环境给我们带来了许多好处,」利伯曼并不完全否认现代生活,「如果有一块布朗尼蛋糕摆在我面前,我还是会拿起来就吃,但是我同时也想要知道布朗尼蛋糕的成分,了解我的身体要如何消化它,它将带给我哪些影响,以及为什么我们渴望吃它这些有用信息。了解这些知识也许不会阻止我选择布朗尼蛋糕,但是它们会让你更加了解自己的行为对于身体会有何影响,这就是有价值的。」

理解我们拥有的这具经过千百年进化而来的身体如何在新世界里生存,对你来说意义重大。「注意到问题存在就已经解决了一半的问题,」Fosset 总结道,「因为我们对于自己所处的环境太过熟悉,如果我们沉迷于舒适当中,就永远不会发现问题所在。」

文章来源:THE DAILY BEAST,TECH2IPO / 创见 陈铮 编译,首发于创见科技(http://tech2ipo.com/),转载请注明出处。

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你还敢晚睡吗:睡得越少,吃得越多!

如果你曾经在熬夜到五点的时候忍不住吃了块巧克力蛋糕的话,你完全可以把这怪罪于你的身体机制——芝加哥大学最近在 SLEEP 期刊上发表了这个结论。科学家发现,每天只睡 4.5 个小时的人(仅限于睡 4.5 个小时会睡眠不足的人)比起睡足 8.5 个小时的人,他们在下午吃的垃圾食物会多得多。

所以这是为啥呢?睡眠不足会激活内源性大麻素系统,而这个系统和胃口控制有着密切的联系。「内源性大麻激素会调节大脑的奖赏回路,这可能会诱使我们吃更多食物。」芝加哥大学的睡眠、新陈代谢与人体健康研究中心的内分泌专家 Erin Hanlon 博士分析到。

继科学家们有了这项新发现之后,有关睡眠不足与体重增加的科学文献一下子多了不少。而这项发现确实有理有据。想象一下当你睡眠不足、反应迟缓、神志不清地在房间里走动的时候,你自然不会去选择健身或者吃健康食品。事实上应该是酱紫的:要不要来个披萨外卖?这就下单!

当然这两者之间还有一层关系。研究证明,睡眠不足会造成人体糖类代谢紊乱,还会过度激发食欲素类生长激素,还会降低「压力荷尔蒙」皮质醇,让你感到饥饿。更糟糕的是,睡眠不足同时还会减低瘦素的分泌量,这样你就很难觉得饱。

芝加哥大学近日对人体的内源性大麻素系统做了新研究,其中包括脂质、大脑中的受体、中枢和周围神经系统。人之所以会在吸了毒之后神志不清去抢劫也是因为这个系统在作祟。在此次调查中,14 位体重正常的成年人会连续四天晚上在实验室中,每晚睡 4.5 小时或 8.5 小时。试验结束后第二天,实验室在下午提供了自助餐,每个人大概都吃了 2000 卡路里左右。「当然这个效果是我们设计好的。因为自助餐免费又好吃,他们自然会吃很多。」Hanlon 说道。

但当实验对象在当天下午看到易胖的零食的时候(例如巧克力、糖果、冰淇淋等),睡眠不足的人们平均吃了 1000 卡路里以上,而充足的人则平均为 600 卡路里左右。同时,血液检查显示这些睡眠不足的人的内源性大麻素系统活跃时间也比睡眠充足的人要长。「直到傍晚,他们血液中的内源性大麻素都依然很高。我们发现他们有较强的食欲,对零食的节制力相对低下。」Hanlon 说道。不过等到晚饭的时候,睡眠不足和充足的实验组晚饭所吃的食物热量大约都在 1000 卡路里左右。

所以说,下次如果你要熬夜加班或者晚睡的话,记得准备好充足的健康零食,足够你吃到晚饭前;并且记得第二天要早睡。

原文来源 :The Daily Beast , 本文由 Tech2ipo / 创见 Locin 编译,首发于 TECH2IPO / 创见

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美篇:让你的微信朋友也能发布声图文并茂的文章

在微信朋友圈,不是干巴巴的文字,就是一句话附上几张照片,这样的动态看久了难免不产生厌烦感。都说声图文并茂的内容更吸引人,但不知什么原因,自微信从 2011 年 1 月 21 日诞生,始终未见强大的微信开发团队对朋友圈编辑功能有过大的动作。倒是一些第三方图文编辑 App 走在了微信团队的前面,美篇就是这样的一款 App。

类似于第三方微信公号编辑器,用户下载 App 后,根据操作提示,在美篇编辑图文时可以根据喜好选择系统提供的不同图文展示页面,在固定位置添加图片、文字或背景音乐,进行简单的编辑之后,便会生成一个声图文并茂的 Html5 页面,供用户选择是否分享至朋友圈或其他社交平台。

与微信朋友圈的一次分享图片最多能分享 9 张相比,美篇最多可以支持一次上传 50 张图片。这样,喜欢在朋友圈晒图的用户就再也不用把要分享的图片分几次分享。

我们也知道,在微信朋友添加图片后要想调整位置只能把图片删掉重新按照顺序添加。而用美篇的话,用户只要点击内容右上方的上下箭头,就能够拖动图片从而互换图片位置。美篇是以」段落「为单位绑定图文内容,删除或添加段落,其他图文结构不会受到任何影响。

值得一提的是,美篇的添加背景音乐、添加视频和封面设置功能。添加背景音乐,有预存音乐和搜索在线音乐两种选择;添加视频,用户需要将优酷上的视频通过链接导入;封面设置功能,与微信公号文章的封面缩略图一样,用户需要从上传的图片中挑取。

此外,美篇还提供其他优秀的图文信息供用户参考。当然,用户也可以将自己编辑的图文信息公开向美篇投稿,也会有机会作为模板被推荐出来。

作为声图文并茂的编辑器,美篇已经满足了基本要求,但与微信公号的编辑器相比,仍有一些功能需要完善。

首先是单调的图文展示页面,目前提供 9 种模板不论数量上,还是风格上都显得极少。其次,美篇的排版也只是把图文与文字搭配的更紧凑些,而不能让用户自我设计,比如插入分割线等。还有,虽然支持插入视频,但仅支持优酷视频,还需要优酷账号才能导入,更别说其他视频网站的视频。

总体上,美篇的工具属性很强,填补了微信本身不能够声图文编辑朋友圈信息的空白。

本文由 TECH2IPO / 创见(tech2ipo.com)编辑 @ 忆默星辰撰写,转载或使用本文素材进行二次创作请参阅版权信息

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车木曹:架起车主、车和路人的沟通桥梁,做车领域的Facebook

你在开车的过程中除了收听交通广播来知悉前方路况外,还会有其他途径么?你开车出门路上遇到堵车,你除了坐在驾驶室扣手机外,还会干点别的事么?你开车出远门,高速路上除了安心驾驶外,还会欣赏周围的风景么?

车木曹,一款以车主对车、对路况的吐槽为切入点,旨在搭建车主、车和路人的社交平台的 App。它能够满足你在开车途中和走在路上等各种环境中的社交需求,让你的出行更加有趣味。用通俗的话讲,车木曹就类似于车领域的 Facebook。

从车木曹的官网宣传来看,目前有 4 大核心功能:2 亿车任你勾搭、24H 阅后即焚、最有情怀的车主页、人工智能副驾。下面就逐一介绍。

2 亿车任你勾搭。即和附近车友聊人生,在你开车的路上遇到的任何一辆车,不论车主是高富帅、白富美、改装帝、漂移党、限量版,还是加塞狂、远光狗、急道侠、鸣笛翁、逆行汉、违停狂、溅水魔……只要你对他们有兴趣,都可以在车木曹上点击该车的头像进入聊天界面,与其互动勾搭或吐槽。

24H 阅后即焚。车木曹会将有趣的与车相关的热点、槽点推送到行车地图上,供用户评论,但只能存活 24 小时。另外,任何用户在行车途中的吐槽和留言也只能保存 24 小时。车木曹设置这种功能,不知是有意制造稀缺感,还是另有他意,但真是应了那句诗——「从此萧郎是路人」。因此,想要在行车途中寻找更多的朋友,就抓住 24 小时吧。

最有情怀的车主页。你的爱车在车木曹上有且只有一张照片,一张你能找到的最美的照片。它是车木曹根据你设置的爱车相关信息匹配的图片,它可能来源于车的宣传广告。

人工智能副驾。开车途中不能接电话,但可以说话。车木曹针对开车场景,接入了人工智能系统,可以让你通过语音的方式,与车木曹互动,由它帮你勾搭、吐槽路上的任何车辆。这样,你就不用担心开了车而不能错过与路人的聊天了。

而话说回来,车主有三大需求:导航、娱乐、吐槽,导航已有百度、高德等,娱乐有喜马拉雅等 FM 电台。车木曹自然而然地就承担了吐槽功能,但行车途中车主必定是以「平安出行」为重,而吐槽又会使车主分心。因此,车木曹的人工智能的技术能否真正解决车主的沟通问题,就成为车木曹被车主接受的关键因素。

本文由 TECH2IPO / 创见(tech2ipo.com)编辑 @ 忆默星辰撰写,转载或使用本文素材进行二次创作请参阅版权信息

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人类在销售行业也要被机器踢馆了?

自一个多世纪前以来,专家们就开始预言销售职业将会走向没落。评论家们从 2000 年起,就声称旅行推销员(即皮包客)会被淘汰,品牌推广和广告业将会代替皮包客,使这一职业渐渐消失。

这类预言听起来相当耳熟,因为在过去十多年中仍有许多人做出同样判断。评论家们援引的理由和一百年前并没有什么不同:他们这回提出的是科技行业——例如电子商务、自动服务、甚至机器人——将会很快代替销售员和收银员。

但是这些预测都与一个事实相悖,那就是尽管人们一直恐慌自动化程度提高会对零售业雇佣产生影响,美国销售人员的数量实际上却一直有增长。根据最新的劳工部职业就业统计数据(来自于大约 200,000 名顾主):零售业销售人员和收银员仍是美国就业人数最多的两个职业。这两项工作加起来就雇佣了八百多万美国人,已经相当于美国就业总人数的百分之六了。

为什么销售人员在美国经济里仍然如此活跃?用更严肃的方式提问,那就是,相较于机器,为什么人工销售在产品服务方面的优势如此强大?

根据这一现象,有人做出调查,发现即使企业努力推广自动销售,努力开发出各类精密成熟的技术,顾客们似乎也并不买账。许多便利店已在去年撤出旗下一部分店铺的自助付费设备,要么是因为机器坏了,要么是因为顾客觉得机器付费让他们觉得被疏离了。杂货商们也有类似的感觉:自助结账通道取消了人与人之间的沟通交流,而这实际上可能恰恰就是他们的顾客们想要的。Costco(好市多)在尝试了一段时间的自助结账后,最终还是止了这方面努力,经理们纷纷反映人工结账比机器做得更到位。除去以上种种顾客体验之外,在自助付费通道发生失窃的概率也比人工情况下高五倍以上。


自助结账比人工效率更高?

投资研究公司 Value Line 的分析师 George M. Lee 对此做过评论,他说随着自动结账设备的出现,各种各样的后勤问题也会随之产生。比如说,顾客自己去机器结账,本来就很难高效率地操纵界面和扫描物品,如果这时候恰好后面排着长队,压力之下,顾客们越想快点结账,操作就越发容易出错。服务人员常常就得不得不出手帮助顾客完成交易,这就导致了顾客「最终耗尽了所有节省下来的时间并且收到令人更加沮丧的购物体验」。所以说,用机器代替收银员,虽然在理论上降低了成本,但后勤成本的提高——特别是盗窃的频繁发生和顾客在结账过程中的挫败感——这些损失大大超过了机器节约的成本。

还有一个让销售人员在美国零售业地位稳固的原因,这种重要性和他们所卖的东西有关。销售专家 Andris Zoltners、PK Sinha 和 Sally Lorimer 最近在《哈佛商业评论》上发表了关于这一群组的研究报告,认为销售这个行业如果没有真人参与会很麻烦,特别是卖那种需要人解释说明的东西。美国目前的产品和服务呈现了更多数字化的倾向,这个趋势划出了一片市场,让那些能把东西叫卖兜售出去的销售人员有了用武之地。Zoltners, Sinha, and Lorimer 认为这一趋势适用于企业所有雇员要将他们的产品和服务销售给其他企业的特定情况下(即「B2B」)。但不难理解的是,这种趋势对零售业也同样有效:你没法让一台机器招架住顾客一连串密集问题攻击,而这却是一个 Best Buy(百思买)销售员每天都会熟练应对的情况。


1998~2015年间美国零售推销员和收银员数量

所以说,尽管未来学家们还在固执地宣称机器设备和机器人会取代销售员和收银员,这种情况在近期发生的可能性却并不大。根据美国劳工统计局(BLS)的事实数据分析,到 2024 年,零售销售人员预计将增加百分之七,达到接近五百万。人类在近期这一阶段是不可能被取代的——除非机器人这段时间飞速进步,变得跟真人表现一模一样。

文章来源:theatlantic,TECH2IPO / 创见 机智的若水 编译,首发于创见科技(http://tech2ipo.com/),转载请注明出处。

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